Прием визуализации – главного инструмента преображения жизни

Последующая задачка после того, как вы научились выходить на альфа-уровень, – научиться позитивно глядеть на мир и освоить создание подходящих вам мысленных образов, находясь на альфа-уровне.

Нужные мысленные образы – это позитивно окрашенные образы, надлежащие тем ситуациям, происшествиям либо вещам, которые вы желаете получить в действительности. С помощью таких образов можно Прием визуализации – главного инструмента преображения жизни достигнуть всех хотимых целей: поправить здоровье, избавиться от вредных привычек, достигнуть фуррора в бизнесе, выполнить давнешние желания, сделать лучше дела с людьми, ну и просто облегчить для себя жизнь, обнаружив более действенные методы управляться с обилием ежедневных хлопот.

Для сотворения схожих образов необходимо освоить прием, именуемый визуализацией .

Визуализация – это способность Прием визуализации – главного инструмента преображения жизни воображения воспроизводить перед нашим внутренним взглядом различные уже знакомые нам объекты. Если мы знаем, как смотрится чашечка чая, букет цветов, автомобиль, зонт, собака, – мы просто можем воспроизвести эти образы в собственном воображении.

А когда мы умеем воспроизводить в собственном воображении то, что нам знакомо, на базе этих знакомых Прием визуализации – главного инструмента преображения жизни образов мы можем на уровне мыслей воссоздать то, что желали бы получить в собственной действительности. К примеру, мы можем представить в автомобиле самих себя либо вообразить торжество по поводу собственного фуррора, когда огромное количество людей несут нам букеты цветов.

Таким макаром, визуализация – это собственного рода воспоминание о том Прием визуализации – главного инструмента преображения жизни, что вы уже лицезрели в действительности, и мысленное проигрывание соответственного вида. Не считая того, это способность сделать на базе такового мемуары образ чего-либо нового, хотимого для нас. Это уже задачка посложнее, но конкретно в этом и состоит реальная работа с мысленными видами.

Чтоб начать преображать свою действительность, нужно прекрасно Прием визуализации – главного инструмента преображения жизни потренироваться в визуализации. Чем ярче, объемнее, реалистичнее будут создаваемые вами мысленные образы – тем паче мощнейший и действенный инструмент улучшения собственной жизни вы получите.

Потому сразу, как у вас начал получаться выход на альфа-уровень, начинайте в этом состоянии представлять впереди себя воображаемый экран довольно огромного размера, как в кинозале. Делать Прием визуализации – главного инструмента преображения жизни это необходимо с закрытыми очами.

Представьте, что экран находится на расстоянии около 2-ух метров перед вами.

Потом на уровне мыслей спроецируйте на него образ хоть какого отлично вам знакомого предмета. Не пытайтесь узреть картину так, будто бы вы и взаправду сидите в кино, – помните, что мысленные образы в большинстве Прием визуализации – главного инструмента преображения жизни случаев воспринимаются не очами, а рисуются воображением. Вы не столько видите, сколько представляете.

Представьте для себя возлюбленную чашечку, либо яблоко, либо карандаш – то, что вы видите каждый денек. Стопроцентно сосредоточьтесь на этом виде, пусть он займет все ваше сознание. Вспомните и представьте все особенности и маленькие детали. Пусть Прием визуализации – главного инструмента преображения жизни образ станет как можно более близким к реальности, броским, большим. Концентрируйтесь на нем в течение 5–10 минут, потом вернитесь в обыденное состояние сознания.

Во время выполнения этого задания будьте расслаблены и размеренны – если вы начнете тужиться, то выйдете из альфа-состояния. Если вам будут мешать посторонние мысли, представьте, что расслабленно Прием визуализации – главного инструмента преображения жизни и мягко отводите их в сторону, и опять концентрируйтесь на виде.

Продолжайте практиковаться в разработке простых образов 2–3 раза в денек, за раз сосредотачиваясь лишь на одном виде. Делайте это до того времени, пока не почувствуете, что ваш мозг как будто находится в состоянии тишины и неподвижности, посторонние мысли закончили вам Прием визуализации – главного инструмента преображения жизни раздражать, и вы без особенных усилий сосредотачиваетесь на подходящем вам виде.

Это будет означать, что вы готовы перейти к последующему шагу работы по визуализации: созданию уже не просто узнаваемых образов, а образов хотимого на базе тех, что вам известны.

Техника золотых образов

Если вы отлично потренировались в визуализации, то Прием визуализации – главного инструмента преображения жизни вам будет совершенно несложно навести мозговую деятельность на воплощение собственных желаний. Только не начинайте сходу с огромных и самых важных. Для их воплощения у вас еще пока могут быть препятствия в виде укрытых страхов, неуверенности внутри себя и негативных ожиданий.

Пока с помощью визуализации мы настраиваем мозг на решение маленьких Прием визуализации – главного инструмента преображения жизни задач, к примеру, избавиться от неких вредных привычек, уменьшить в собственной жизни количество противных вещей и прирастить количество приятных либо научиться еще легче управляться со скучноватой и рутинной работой.

Для таких случаев Хосе Сильва предлагает очень действующий способ, который именуется техникой Золотых Образов . Сущность ее в том Прием визуализации – главного инструмента преображения жизни, что в собственном воображении вы вроде бы стираете образы того, что вам не нравится либо мешает, и заменяете их видами того, что вам лучше.

Надлежащие перемены начинают происходить и в действительности – все мешающее и вредное вас больше не волнует, а желательное начинает осуществляться с легкостью.

Разберем, как использовать эту технику Прием визуализации – главного инструмента преображения жизни и как она работает, на ординарном примере: допустим, вы не любите мыть посуду. На кухне накопилась уже целая гора грязной посуды, отчего у вас портится настроение. Но вынудить себя вымыть посуду вы никак не сможете, так как вам еще приятнее заниматься другими вещами.

Вот какую последовательность действий вы Прием визуализации – главного инструмента преображения жизни должны выполнить, чтоб решить эту делему при помощи техники Золотых Образов.

Шаг подготовки

1. Примите всякую комфортную вам позу, расположившись сидя либо лежа, и закройте глаза.

2. Выйдите на альфа-уровень хоть каким комфортным вам методом.

3. Представьте в 2-ух метрах впереди себя большой киноэкран.

Расположите нехороший образ на дисплее

4. На уровне мыслей разместите на этом Прием визуализации – главного инструмента преображения жизни экране образ горы грязной посуды, имеющейся на вашей кухне.

5. На уровне мыслей обведите этот образ в голубую рамку. (Голубой рамкой в этой технике всегда обводятся образы того, что для нас не нужно.)

6. Как можно более ярко представьте для себя картину в голубой рамке. Она должна быть цветной и Прием визуализации – главного инструмента преображения жизни большой.

Подготовка хотимого вида

7. Сейчас представьте для себя, что в левом нижнем углу голубой рамки появилась малая белоснежная рамка, в какой заключен образ того, что вы желали бы получить: безупречная чистота на кухне, вымытая посуда в сушилке и т. д. (В белоснежной рамке в этой технике всегда находятся желаемые Прием визуализации – главного инструмента преображения жизни вам образы.) Пусть этот образ в белоснежной рамке пока будет черно-белым, плоским и небольшим.

Смена образов

8. Создав оба вида, сделайте несколько глубочайших вдохов и выдохов и начните медлительно про себя считать до 3-х. На счете «три» скажите: «Смена!» – и представьте для себя, как образы одномоментно изменяются местами: образ в белоснежной Прием визуализации – главного инструмента преображения жизни рамке растет во весь экран, а образ в голубой рамке миниатюризируется и сейчас занимает место в правом нижнем углу белоснежной рамки.

9. Сейчас вам необходимо образ в голубой рамке сделать черно-белым и плоским, а образ в белоснежной рамке – большим и цветным. Это и есть создание Золотого Вида (Золотой – это метафора Прием визуализации – главного инструмента преображения жизни, значащая нечто эталонное и красивое; по сути образ броский и разноцветный, но если желаете, сможете окружить его золотым сиянием, это усилит его действие).

10. Делайте образ в белоснежной рамке все более броским, точным, зияющим, сразу понижая и размывая черно-белый и тонкий образ в голубой рамке, пока он не пропадет Прием визуализации – главного инструмента преображения жизни совершенно.

11. Совершенно уберите голубую рамку с вашего экрана, пусть на нем остается только образ чистоты, порядка и сияния на вашей кухне во всей собственной полноте, объеме и яркости. Услаждайтесь этим образом столько, сколько желаете, но, вероятнее всего, длительно вам это делать не придется, потому что у вас Прием визуализации – главного инструмента преображения жизни возникнет жгучее желание одномоментно отравиться на кухню и воплотить ваш Золотой Образ в действительность. Заметьте: после чего вы, может быть, 1-ый раз в жизни будете мыть посуду с наслаждением.


priglashaem-vas-prinyat-uchastie-v-rabote-konferencii.html
priglashaem-vas-prinyat-uchastie-v-rabote-vserossijskoj-nauchno-prakticheskoj-konferencii-arterialnaya-gipertonii-i-associirovannie-sostoyaniya-vozmozhnosti-optimiza.html
priglashaem-vas-prinyat-uchastie-v-tematicheskih-nauchno-prakticheskih-i-hudozhestvennih-seminarah-i-vistavkah-v-ramkah-kulturno-obrazovatelnoj-programmi.html